⌛ たとえば、体の4点がつく仰向けの状態であっても、体が沈み込まないため、腰と頭部で背中を支えているような形になります。 1のオリジナルマットレスです。特に、マットレスは実際に何日間か試してみないと寝心地などがわからないので、自分に合うマットレスを探している人はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

👏 妊娠中期以降は胎児や羊水の重みで子宮周辺の血管が圧迫されて血流が滞り、低血圧やめまいを引き起こす危険性がありますが、シムス体位をとることで血液の循環がよくなってリラックスできる効果があります。柔らかすぎるマットレス一方で、硬すぎるマットレスも腰痛によくありません。妊娠後期に大きなお腹が邪魔して眠れないときは、寝方を工夫するだけで改善することもありますよ。

🤜 また、マットレスと接している4点に負担がかかりすぎて痛みが出やすくなってしまうこともあります。

🎇 そんな妊婦さんにおすすめの寝方が「シムス体位」。

🎇 寝返りが少ない人寝返りが少ない人は、腰にタオルを巻いて寝るとよいでしょう。

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💙 また、枕を低くするのも効果的です。

🤝 妊娠中のシムス体位の取り方は？シムス体位をとるときは、左側を下にして横になり、以下の姿勢を心がけましょう。最も腰痛になりやすい姿勢といっても過言ではありません。