👉 まず、膝に近い部分から、太ももの付け根に向かって、手のひらを滑らせるようにマッサージをします。骨盤の前傾は姿勢を悪くしたり、健康面でもいろいろな問題が出てくるので、日常的に、脚を組んで座ったりするような不自然な姿勢を改めたりすることと、整体等に通って治療するようにしていきましょう。

😭 もしくは入浴。

♻ セルフで太もも痩せを行う場合には、筋トレ・マッサージ・ストレッチというのが王道の3つになります。やり方としては、下記の内容を20回1セットとして、3セット行います。

😁 太もも痩せたい！エステエステで太もも痩せたいという悩みを解決する為には、太ももなどの下半身を中心にした脚痩せダイエットが得意なエステを選ぶ必要があります。歩く姿勢について歩くときは、体重がしっかりくるぶしの位置に体重を乗せて歩きます。お腹周りと一緒で、体脂肪率を下げるのが効果的ということですね。

☺ 何よりも、リバウンドしないダイエットを成功させる為には、続けるということが大切です。

🤑 サラダチキン（たんぱく質が多く脂質が低い）• その知識があれば、ここから紹介する方法を読んで心から納得することができること間違いなし。 Contents• その原因は加齢による筋力の低下、そして日々の疲労の蓄積によるむくみなどが挙げられます。

🤩 これもまた、太ももが痩せない原因の一つです。太もも痩せたいというなら、1週間でも太ももの付け根から先までセルライトも消し去る筋トレ・マッサージ・ストレッチ・エステ・グッズなどが存在します。全身はそれほど太っていないのに、太ももだけが太い！なんていう下半身太りの人も多いです。

🖖 さて、スクワットですが、正しいやり方で行わないと膝や腰に負担がかかって、痛めてしまうこともあります。動画の最後にはストレッチも紹介しているので、疲れや筋肉痛を残さずにトレーニングを行うことができますよ。もしよろしければ、いいね！シェア！よろしくお願いします。