💓 下腹の筋肉の衰えは冷えやむくみも引き起こしますが、筋肉を鍛えようとやみくもに腹筋をしても即座に効果は得られません。疲れている時は、1分でも良いです。このように、腸の動きがすぐに改善されるという効果をもたらすことが、このフラフープ運動の特長です。

✍ 大腸にいつまでも排泄物がとどまっていると、本来なら排出される水分や毒素まで吸収されてしまい、むくみや冷えの原因になってしまいます。腕や足に比べ脂肪の多いお腹は、特別なトレーニングをしない限り筋肉に刺激を与えにくいです。時間や実施するタイミングがバラバラで習慣化されてない方が多く、時間を使って行っても効果的に行えてないように感じます。

📱 引用元- お腹が硬いのは便秘のせい？そのしくみとは？私たちは普段から「食事」をする事によって外部から栄養を取り入れ、さまざまな活動に必要なエネルギーを消費しています。

🖐 リンパの流れを良くすることで、お腹太りの大きな原因であるむくみを改善できるからです。落下腸の原因は便秘体質や運動不足などで、本来あるべき場所よりも大きく沈み込んだ場所に大腸があるため便の流れも悪くなります。

♻ これは、不足しているエストロゲンを薬で補い、ホルモンバランスの乱れを和らげていく方法です。お腹のマッサージは便秘解消にお手軽にできますし、おならを出しやすくすることでお腹の張りの解消にもなりますので是非試してみてください。

⚒ さらに、リンパの流れを良くすることで内臓脂肪が燃えやすく蓄積されないのでダイエット効果が期待できます。

💕 やがて、腸まわりの筋力も弱くなるでしょう。便秘にいい腸揉みマッサージの方法はというと、仰向けに寝て膝を曲げ、大腸の動きに沿って「の」の字にマッサージするだけ。ご家族にも理解してもらえない状況は辛いですよね。

😒 興味があればぜひ読んでみてください。

👉 マッサージでなぜ便を排出させることができるのかご説明します。それによりお腹だけ太ったように見てしまうのです。その際、腰の下に折りたたんだ薄めの座布団などを入れ約5～10センチくらい腰が浮いた状態を作ると、硬くなった腸の部分を触りやすくなります。