😝 15分• 小麦粉を薄くまぶしておく。

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⚡ 2 ポリ袋に、鶏肉・ A 酒 大さじ1、砂糖 小さじ1、塩、こしょう 少々、にんにく チューブ1〜2cmを入れ、よく揉み込む。

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🤛 キャベツは、手でちぎり、しめじは、石づきをとってほぐす。

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⚛ 827kcal• また、柚子胡椒をにんにくに変えても美味しいです。

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😊 677• 20分• おすすめのレシピ カマンベールチーズ ソーセージ ミニトマト ブロッコリー にんにく オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう• 4 フライパンにオリーブオイルを広げ、3を並べる。 鶏胸肉を使っているので、比較的さっぱりと食べられます。

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✆ 149kcal• 同じフライパンにきゃべつ、玉ねぎを入れて炒める。

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😋 1505• 胸肉はパサつきやすいですが、小麦粉をまぶしてから焼くと、パサついた感じが抑えられます。 サラダ油 大さじ1• 作り方 1 鶏もも肉は、一口サイズに切り、塩・こしょうをする。

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👀 に追加しました• 2727 かぶ ほたて貝柱（刺身用） レモン パセリ ピンクペッパー 塩 白こしょう オリーブ油• 鶏胸肉は一口大の大きさに切り、塩、こしょうで下味をつける。 煮汁が少し煮詰まってとろみがついたら出来上がり。 15分• 2 ポリ袋に鶏肉と片栗粉を入れ、上下にふってまんべんなくまぶす。

👍 600wで約3分30秒• 蓋をして中火にかけ、7〜8分焼く。 そのまま10分ほどおく。