🚒 名前だけは知っているけど、その役割や体にどのような作用をもたらすのかなどを知らないという方は結構いるかと思います。ひどい場合には、自分自身の体温が維持できなくなって、低体温症と呼ばれる症状が出現することもあります。脂質、糖質は控えめに食生活改善のポイントとしては、まずは中性脂肪を増やしやすい食べ物を控えめにすることが大切です。

⚒ 変に偏った行動をせずに当たり前の行動をとっていれば中性脂肪が高すぎたり低すぎたりするということはそうそうないはずです。そのため、動機がひどくなったり、発汗が多くなったり、倦怠感が強くなってしまったりします。食後 10時間から 14時間以上経過しないと、正確な値を測定することができないとされています。

⚛ つまり、中性脂肪は多すぎても少なすぎても好ましくないということです。

⌛ そのため、アスリート並みの過度な運動をして急激に大量のエネルギーが必要となった場合などには、エネルギーの需要に供給が追い付かない状態となり、血中の TGが大量消費され、値が低くなります。

☮ ３－４：ストレスや過労のパターン！また直接的な栄養の摂取以外にもストレスや過労によってコレステロール値が上昇する事もあります。それにプラスして測る時間を同じにすることで自分の体脂肪率の上昇や下降がわかりやすくなります。さらに、中性脂肪やコレステロールが組み合わさり、水になじみやすいようにタンパク質などと結合したものが、LDLやHDLと呼ばれるような物質です。

🔥 摂取エネルギー自体はそう多くないのにコレステロール値を上げる要因が多いためバランスが崩れてしまうのです。中性脂肪の低すぎはダメなの？中性脂肪は、私たちが健康で生活するうえで、とても大事なものとなっています。

🌭 適度な中性脂肪がないと老け込んでしまうといわれています。それはもしかしたら、体脂肪率と関係があるのかもしれません。体形にかかわらず、 TGの値が高ければ注意すべきと言えます。

☏ １．HDLコレステロールが高いのは悪いことではありません！ HDLコレステロールは別名：善玉コレステロールと言われており、昔は数値が高ければ高いほど健康にとっては良い事だと言われ、又、動脈硬化抑制作用が強く、長寿に繋がることから、HDLコレステロール値が高い状態を長寿症候群とも言われています。それは、中性脂肪値の高い人は、糖尿病の引き金であったり動脈硬化の危険因子となることが多いからです。