🤟 しかし、あまりに寝言多かったり、どなる、叫ぶなどの普通ではないようなひどい寝言がある場合、病気が潜んでいるかもしれません眠っているはずの家族があまりにハッキリと話すので、起きていると思って返事をしたら実は寝言だった……という経験はありませんか？あるいは、あまりにも奇想天外な寝言を聞いて、笑ってしまったことなどはないでしょうか？いろいろなエピソードを生んでくれる寝言ですが、程度が激しかったり、寝ぼけて暴力を伴ってしまうような場合は、一緒に眠っている人も迷惑をこうむります。これらの疾患によって寝言が生じている場合は、各疾患に応じた治療を行うことが寝言の改善につながります。

🌭 子供に寝言が多いのは、子供は大人と比べて睡眠中のレム睡眠の割合が多いからだと考えられています。

😙 うなされたり、叫び出したりもします。

⚠ レビー小体型認知症は、薬が過剰に効いてしまう場合がありますので、安易に睡眠薬を使わないようにしましょう。全ての寝言を言う人が、レム睡眠行動異常症やレビー小体型認知症とは限りません。それほどひどくない寝言は心配しなくて大丈夫。

🤪 寝言は、子供や若者の男性に多く、成長する過程（25歳くらい）で寝言はなくなります。ただ、ストレスにより寝言が増えるということもあるようなので、家族から最近急に寝言が増えたなどと指摘された場合は、日常でストレスになっていることは無いか振り返り、リラックスする方法を考えましょう。これらの病気はストレスが過剰に溜まったときに起きる病気で、その影響が寝言に現れることも少なくないのです。

😜 「夜中にしゃべっていたよ」と言われたら、まず言うセリフは「何を話してた？」だろう。特にノンレム睡眠時のはっきりとした寝言は、休んでいるはずの脳が休めていない状態。リラックスする快眠の最低条件として挙げられるのが、快眠できる環境づくりですが、それ以上に自分がリラックスすることが大切です。