🐝 とくに絶対に妊娠中に食べてはいけないチーズが無殺菌乳を使った輸入ナチュラルチーズです。その理由は、リステリア菌です。

☘ 非加熱のナチュラルチーズはNG ナチュラルチーズには下記のようなものがあります。私もモッツアレラのサラダやブルーチーズのカナッペが大好きでも妊娠中は友人や旦那が食べているのを羨ましく眺めてたものです＾＾；プロセスチーズは妊娠中でも大丈夫！プロセスチーズとはナチュラルチーズを加熱し溶かしたものをいろいろな形に固めたものです。

🤲 まとめ妊婦がチーズを食べたくなったとき、リステリア菌が気になりますね。そもそも牛乳・乳製品は１回に食べる量に含まれるカルシウム量が多く、他の食品に比べて吸収率も高いことがわかっています。

🍀 via マグロがが与える大きな影響は、マグロの身に含まれる水銀が原因です。私も妊娠中はマックのポテトがやたらと食べたくて仕方ありませんでした。 via それでもヒ素が気になる場合には、調理方法でヒ素を取り除くことができるんです。

⚑ また、調理した後も、2時間以内には食べきるようにしましょう。妊娠中にはいろいろな食制限がありますよね。

🤜 普通に食事をしていれば、毎日ひじきを食べ続けることも、おなかいっぱい食べる人はほとんどいませんよね。以上のことから厚生労働省ではナチュラルチーズは妊婦が避けたほうが食品としてあげられています。室温にしておくと鮮度が一気に落ちるので、調理する際には直前に冷蔵庫から取り出すようにしましょう。

😄 妊婦は健康な成人に比べ免疫力が低下しており、リステリア症のかかりやすさは約20倍にもなると言われています。