⚔ やや高い：10～14• 脚の筋肉量を測定できる！年配の方におすすめ乗るだけで簡単測定。・セミアスリート：プロに近いレベルで筋肉が発達している人です。 1日の総消費エネルギー量は、この基礎代謝量と活動エネルギー量（日常の家事などを含む活動）を足したものになり、このうち基礎代謝によって消費されるエネルギーは約70パーセントにものぼります。

😀 筋肉組織の状態を「筋質」と名付け、これを評価する新たな指標として「筋質点数」を開発しました。体脂肪は本来、活動エネルギー源だけでなく体温を保つ、皮膚に潤いを与える、なめらかなボディラインを保つ、ホルモンの働きを保つなど、健康・美しさに欠かせないもの。例えば内臓脂肪レベル10の場合、内臓脂肪面積100平方センチメートルに相当しています。

🖐 これが…けっこう満足できて十分に対策になっています。また筋肉量や内脂肪率も測定できるため、自分の身体の状況を可視化できますよ。血圧が徐々に上がり始めていることでしょう。

👋 1日2食の夕食抜きダイエット、昼食後に多少の間食はしても、午後3時頃からは翌朝まで水分もちろんノンカロリーのみというのが大事なところです。

🤘 女性は皮下脂肪が増えがちです。私の内臓脂肪レベルは10. 標準を目指して体重と体脂肪をコントロールしてください。標準やや過剰過剰レベル 9以下 10 － 14 15以上判定の捉え方今のところ問題ありません。

❤️ バランスのとれた食事と適度な運動が大切です。