🤜 そもそもなぜ40キロ台になりたいのか？最近は雑誌に40キロ・45キロなどの数字が踊りすぎてますね。この記事では「体重」をテーマに取り上げてみます。

🙂 毎日30分程度のウォーキング（＋ダンベルなど少々）をするようになって、２週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。私の個人的な見解ですが、周りの友人、知人を見ていても、これくらいの体重の人が、モテ女子になりやすいと思います。お手本の映像があるのでやりやすい• 頑張って続けたら体脂肪が－5％になったこのようなコメントが見られました。

😃 アルバムを見る限り私は小さい頃は周りと変わらない普通の子でした。。嗜好品は一切摂らない、炭水化物を少なめにする、夕食は６時頃とする、外食では高カロリーにならないように気をつけるくらいで、それ以外は家族とまったく同じ食事です。

😩 BMI22とは一番疾病のリスクが少ないとされている部分です。きれいな体が欲しければ、外食やコンビニ食はNGで、自炊と軽い全身の筋トレが必要です。

⚐。また、食事制限のみで体重を減らした場合の体型は『胸やウエストは痩せたが、下腹・ヒップ・脚はそのまんま』なんてことも多く「逆にスタイルが悪くなった」みたいな結果に悩む人も多いです。実は、年を重ねるごとに筋肉量が低下していくので、自ずと基礎代謝も低下していきます。

😄 便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た！！って感じでもなく普通。。