😛 ミニトマトには爪楊枝で数ヶ所穴をあけ、レモンは皮をむいて薄い輪切りに。
13😎 火を通す とにかく火を通すことによって、セロリの独特の苦味とくさみが抑えられます。
16🐝セロリの栄養をグラフで確認してみよう セロリに含まれている主な栄養素のレーダーチャート エネルギー 水分 タンパク質 脂質 炭水化物 食物繊維 ナトリウム 15kcal 94. スパゲッティなどの具材として使うと見た目もアップ、おすすめです！ パンチのきいたブラックペッパーで仕上げるのもクセになりそう。
8😛 不足しないように注意したいビタミンです。
16🌏 一回の炒め物で、油は大さじ1程度にしましょう。 コロナの影響もあり、おうちで過ごす時間が増えましたね。
🎇 また、セロリの醍醐味は、なんといってもシャキシャキとしたフレッシュな食感！ 生のまま食べることで、より歯応えを堪能することができますよ。
19🔥 夕方頃、足がパンパンになった経験はありませんか？ これは、足の筋肉を動かさないため、血流が低下することが原因です。
😛 カリウムは浸透圧変化による血管の伸縮を防いで、血圧を安定させるという働きがあることがわかっています。
11😚 そのため体内のナトリウム排泄の効果が期待できます。
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