☎ 前かがみになって お尻（骨盤）を動かすと痛いので、思わず 手でお尻を押さえている方が多いです。

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✋ 自己判断するのは難しいですので 病院や接骨院・整骨院へ行ける 状態であれば、先生に上記のことを 伝えると教えてくれます。 腹痛を感じる位置にある腰と関連のある臓器に障害が引き起こされている事が考えられます。 物理的な痛みを緩和しよう！ おまたせしました。

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⌛ もし、当院で施術を受けてみたいと思われたらぜひご連絡お待ちしております。 仕事が終わると近所のスーパーで買い物をして帰宅し、掃除などの家事を済ませます。 まず結論から言います。

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🤗 ・腰椎捻挫（筋・筋膜症） ・骨盤の捻挫（仙腸関節捻挫） ・腰椎椎間板ヘルニア 上記の3つのうちどれに当てはまるかは 前屈以外に、どのような動きで痛み・しびれが 出るのか確認します。 そのまま20 秒間キープ。

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🤘 少し腰の骨と骨の間が狭くなっている。 これを5～10回繰り返します。

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🤐 深い眠りに入れない• お尻のストレッチ1 お尻のストレッチの一例です。 同じ姿勢を長時間続けることによって、トリガーポイントができてしまうそうです。 腰痛に対する検査では神経や骨の状態を診ることがほとんどです。

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😔 負荷を解放するために、腰を床から浮かせ、すぐに下すといった上下運動を数回行ってみましょう。