✔ ・首のこり、痛み、しびれ・肩のこり、痛み、しびれ・頭痛・疲れ目・吐き気・めまい・イライラ・不眠・手や腕のしびれ・頸椎間板ヘルニアなど首以外にも様々な症状が現れます。

🤘 その状態のまま、一度ゆっくり上を向く• 次にビタミンB2が入っているアーモンド、落花生などです。毎日長時間うつむき姿勢でいるだけで、頸椎への負荷は増えていきます。まとめ今回はスマホ首について説明しました。

✇ 小橋先生によると、20代〜30代前半の女性患者の多くは、スマホを見る姿勢に起因する肩こりの症状で、受診するそう。

🙏 スマホ巻き肩スマホの使用で体が丸まり、頭を前に出すような形、つまり猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態のこと。スマホ首でストレートネックになっている方もいますが、ストレートネックになっていない方もいます。背中が丸まらないように注意。

🤪 それに伴い、首とは無関係に思える様々な不調が起こります。

👊 スマホ首の生みの親鄭信義（チョン・シニ）先生整体師。指を肩につけたまま肘を前から後ろへ５回、後ろから前へ５回大きく回します。

💙 また、ブルーライトカットをしていても、スマホの長時間の利用は交感神経を刺激しますから、それだけでも口臭を強くする要因となるでしょう。

⚐ その姿勢こそが子供がスマホ首となってしまうリスクを孕んでいるのです。（3）おへその下あたりまで床から離します。