💅 最近、体がだるいなと感じている方、ぜひ読んでくださいね。

⌛ 寒暖差疲労の主な症状は頭痛や目まい、疲労感、体の冷えなど。

☣ 久手堅院長によると「冷やさないこと。

👆 （参考） WHO Housing and health guidelines せたがや内科・神経内科クリニック『寒暖差疲労外来』 NHK生活情報ブログ『体だるくないですか？』. 運動不足や栄養が偏った食事をされている方、睡眠不足などの不規則な生活をされている方は、寒暖差の耐性が低く、こういった不調が特に起こりやすい状態です。

⚛ 「室内にいる時間が長く、運動したり外で汗をかくことが少なく、さらには不慣れな在宅勤務でストレスが多く、生活習慣が乱れていると自律神経が働きにくい。寒暖差疲労とは季節の変わり目から思い当たる事がないのに心身の不調が続くようならば寒暖差によって疲労が溜まっているかもしれません。

💅 朝夜の寒暖差が激しい季節は、肌荒れも激しくなっちゃうわけです。冬は保温下着が不可欠• 外出する際は薄手のカーディガンや上着を重ね着して、うまく体温調整をしてください。お風呂で対策基本的にお風呂は毎日湯舟に浸かるようにしましょう。

☺ せたがや内科・精神内科クリニックの久手堅司院長は「寒暖差が7度くらいあったら注意が必要。