😝 それもあって、あまりお酒は好きになれません」（Kさん・34歳男性）（4）尿意「年齢が上がってからトイレに行きたくて、夜2～3回目が覚めてしまうようになりました。＜目次＞• 私もそうでしたが、ソファーに横になって休むと、１５分の仮眠では物足りずにもっと寝たくなってしまう時があります。メラトニンと言うホルモンをご存知でしょうか？睡眠ホルモンと呼ばれているのですが、メラトニンの分泌が減ると目が覚めてスッキリします。

👉 眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、トイレに起きる。夜だけだからこそ、自分のツラさが、周りに理解されない苦しみがありました。

⚔ これは、膀胱の筋肉が衰え、少量でも尿意を感じることが原因。夜中に何度も目が覚める40代女、一番、効果を感じたのはリンパストレッチ。でも、周りからは・・・「眠いのに食べるの？」「運動していないからじゃないの？」「夜中に食べるなんて・・・」といった声ばかりで、誰にも理解されない苦しみがありました。

👋 自律神経以外による中途覚醒の原因として考えられるのは・睡眠時に呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群や・無意識に手足がピクンと動いてしまう周期性四肢運動障害といったものが考えられます。

💓 トータルで眠る時間は長かったと思うのですが。

♥ うっ血性心不全• 沢山の血液が戻ってくると心臓は処理できなくなり、それを水分として尿で排泄するようになります。