🤐 妊婦さんが妊娠中のお寿司を注意したい理由体重に影響・糖質管理お寿司の酢飯に使われるすし酢には砂糖が含まれており、同じ量でも普通のごはんと比べて糖質が増えます。久しぶりのお寿司とあって結構食べました。

🌏 濃厚な脂身が美味しいブリも実は水銀量が少ないお魚です。ジビエは野生動物の肉を使ったフランス料理ですが、品質管理等されていない為加熱が不十分な場合はE型肝炎ウイルスに感染する恐れがあります。

😩サケの切り身を1切れ食べると、1g相当の塩分を摂取したことになります。厚生労働省が定める管理基準を満たしたGMP認定工場で生産されているほか、放射能検査や残留農薬検査もクリアしており、品質にこだわって作られています。普段の食卓に並ぶ魚は小型の物が多く、殆ど注意レベルが小なものばかりです。

🤞 厚生労働省では妊婦さんに対して胎児への影響を懸念し、一部の魚介類の摂取量を制限しています。厚生労働省のデータにもサーモンは妊娠中に注意が必要な魚介類に含まれていないので、適度な量を食べる程度なら問題はないでしょう。納豆納豆に含まれる納豆菌は、善玉菌のひとつです。

🌏 生野菜や果物などは食べる前によく洗う。

⚔ 下記は、一般的に食されている【魚の注意レベル別リスト】です。

🤗 続いてタコですが、タコは水銀量が少なく比較的安心して食べられるお刺身の一つです。マグロのお寿司を妊娠中に食べる場合は、1貫15gとすると5貫までが許容範囲です。

🐲 妊娠中は甘いものだけではなく、塩気に対する感度も低下しています。特に柔らかめのチーズは加熱殺菌されていないため、感染する可能性が高いと言えます。