🖕 それとは別に、整形外科や接骨院などで受けられる温熱療法も効果的です。

🤔 肘は日常生活でもよく使う部位なので、一度発症すると、なかなか治らずに慢性化するケースも少なくありません。

👏 MRI検査 Magnetic Resonance Imaging 磁気共鳴画像法の略称で、強力な磁力を使用して、身体の断面図を撮影する方法です。そのため、物を持ち上げる動作を頻繁に行うことでもテニス肘になってしまうリスクも高いです。

👈 テニス肘とはテニスによく見られるラケットを振る動作や日常生活の中で外側上顆にある腱組織が繰り返し刺激されることによって引き起こされます。例えば軽症の場合なら数週間程度で治ることもあります。私の場合、こちらも肘の痛みの軽減は少なかったです。

😋 テニスやゴルフに共通するのは回転動作ですが、腰に不安があると体の回転が甘くなります。つまり、年を重ねたからといってテニス肘が起きるわけではなく、筋肉の柔軟性が低下するとテニス肘が起こり易くなるのです。これは主に肘の痛い場所に使うのですが、そもそも肘の痛い場所は原因ではないのはイメージできそうでしょうか？わかりやすく言いますと、痛いのは肘ですが、そこに刺激を与えている根本の原因は肘から離れた場所にあるんです。

⌚ また、痛みは手を使っているときにあらわれ、何もしていないときには痛みのない場合が多いといわれています。それは睡眠による回復機能が鈍る事です。

🙌 これからテニスを始めてみようという方、またベテランアスリートの方まで、テニスアスリートである以上、テニス肘という関節障害は常に今後もつきまといます。完治したまでの期間腕立てを続けた結果、５〜６ヶ月前後で痛みがほぼ無くなっていき、練習した時の痛みもほとんど出なくなっていきました。最後に重要なポイントを振り返っておきましょう。

😆 それは、今まで考えられていた原因や治療法が間違っているからです。