😗 当時は走るのなんか大嫌いでしたのでほとんどスタンプが押されることはありませんでしたが そんなわけで走ると言う事は体力が付くと昔か言われていますし 私も走るようになってから体力がついた実感はあります。

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😙 間違いないっす。

🤙 ですから。

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🙃 左ひざ靭帯の痛み 1月3日、ポカポカ陽気で気持ちよかったので、海沿いを走ろうと思ってちょっと砂浜を走っていた時に左ひざを少し捻りました。 にもかかわらず、少し痩せていました。

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☕。 そして、氷で冷やす事もあります。 運動にはストレス解消効果があります。

📞 あわよくば月間走行距離200kmも目指してますが、ちょっと難しいかな。 このようなハードな運動は基本的には食欲を抑制してくれます。

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🤣 例えば、 有酸素運動で体脂肪を1kg減らそうと思ったら77時間走らないといけません。