😇 寝る姿勢寝る時は体の右側を下にして寝ると、胃の内容物が腸、十二指腸へ移動しやすくなります。また、就寝時は胃酸を中和したり、食道を洗い流してくれたりする唾液の量が減るのも、症状が出やすい理由の一つです。カレー,ステーキ,ラーメンは我慢！胃がもたれるときの食材と献立選び日本には様々な食材や料理があり世界一のグルメ大国とも言われています。

👉 何度もしつこくなってしまいますが、温めたものを飲むようにしましょう。

✍ 胃の中にたまっている食べ物が腸に流れやすくなって胃を休めることができる。

☯ 溜まったストレスを解消しようとお酒やタバコに走ったり、暴飲暴食をするのはさらに胃に負担をかけ悪循環になります。焼肉特に牛肉に注意• ピーナッツ［刺激物］• せっかくの美味しい食事も後味が悪く、慢性的な胃もたれに悩まされている方は、食事そのものを満喫できない！と、食事を楽しむどころか、食べることが苦痛になってしまいます。

🍀 しかし、食べ物の消化には消化液を分泌するためのエネルギーも必要で、すぐに激しい運動をすると、消化器にいくはずの血液が不足して、消化管の血流不足から消化不良がおきやすくなり、かえって太る原因にもなります。

💖 ポテトチップス• プロザイム6：タンパク質の消化を促します• その背景には乳酸菌によって腸内細菌が整えられることと、食べた後の経路である食道や胃に粘膜を張って保護してくれるという、主に2つの理由があります。

🙄 ロビーを通りゆく人達は、「ちょっとあの人、何で転がってんのー？」と言わんばかりのチラ見。 NGな食べ方はこの逆なので省きますね。

☕ 加齢と共に悩まされることが多くなる胃もたれ。左側を向いて寝るクセがついている場合は、消化不良が原因で胸焼けが起こっている可能性が高くなります。特に注意すべきは食物繊維の食べ過ぎ。