☯ スーパーやコンビニなどで売っているカットキャベツを使えば、包丁も使わずに楽チンです。カルディのさば水煮缶は、さばそのものに脂が乗っていて、ほどよい塩味が効いています。

☕ カットトマト• ですが、カルディのさば水煮缶に出会ってからは、100円さば缶に戻れていません。

👣 先にタカの爪やニンニクを入れると風味が増します。鍋にオリーブオイルを引き、みじん切りにんにく・鷹の爪を香りがでるまで炒めましょう。でも、「ラ・プレッツィオーザ」のトマト缶は、そのまま食べてもおいしい！トマトの程良い酸味と濃い甘みのバランスが絶妙です。

🤲 また、缶詰ならではの手軽さだけでなく、キッチンを可愛く演出してくれるキュートなパッケージデザインも魅力と言えます。鍋に白菜、油揚げ、さば水煮缶汁ごと、調味料をすべて入れ、クタクタになるまで煮たら完成です。

🤜 材料（3〜4人前）• 調理／大庭英子撮影／竹内章雄取材・文／渡辺ゆき編集／サンキュ！編集部. 牛乳を入れてなじませ、塩・胡椒で味をととのえます。材料（4人分）・きのこ、ブロッコリー、じゃがいもなどお好きな野菜… 適量・マヨネーズ… 大さじ1 ・さば水煮缶… 1缶・ピザ用チーズ… 適量・仕上げ用パセリ（あれば）… 適量作り方 1. 続いて、ごはんにサヴァ缶の汁を混ぜ合わせましょう。

😀 パクチー…お好み量• 醤油またはめんつゆ適量• 楽しめます。オリーブオイル適量• 缶に紙が巻いていある仕様なんですが、このギラギラしすぎないマットな銀・金の紙に黒筆文字で「鯖」という何ともカッコイイサバ缶です。お皿に出してみるとこんな感じです。

✋ さらに、ごはんを耐熱皿に盛り付け、ご飯の上にミニトマト・サバ・粉チーズ・黒こしょうをかけて、レンジで全体が温まる程度に加熱すると完成です。タコスやアクアパッツァなどのレシピにするのがおすすめです。なぜ今サバの缶詰が注目を浴びているか、ご説明すると、まずテレビでその栄養価の高さが取り上げられたからなのです。