♻ エビデンスについては、「」をみてください。

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🤝 6）大畑光司：脳卒中片麻痺患者の主要な障害としての筋力低下について．秋田理学療法．2010；18（1）：3-7頁． 7）Akima H, KunoS, Suzuki Y, et al. 20歳以上の歩数の平均値（平成15～25 年） 出典：平成25年「」の結果より作図 20歳以上の1日平均の歩数は 男性7099歩、女性6249歩。

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😀 ダイエットには食前がいいらしい 食事前に運動をすると、体のエネルギーを燃焼しやすいので、ダイエット目的でウォーキングをするのは食前がいいということです。

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🤣 毎日のご自身の体調を見ながら、無理なく歩くことを優先してくださいね。 特に高齢者の方は、足に問題を抱えていたり、その他の持病で歩くのが難しい人も多くいます。 そのため、6000歩＝約4. これから母の面倒を見るのは私の役目なのでこれからどうなるのか不安です。

🤟初心者ががむしゃらに走っていると、脚、特にふくらはぎの筋肉ばかり使うことになるし、上級者は、かなり全身をうまく使って走るので、全身が鍛えられます。 日経電子版より引用 起床1時間以内に歩いていました・・・。

👌 出てきた苦しみを押さえるということになります。

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