🙌 腹筋に余計な力が入ってしまうと、喉の周りの筋肉まで硬直してしまうことになります。 生ぬるい温度の空気が出ていて、空気が出て来るのを感じない状態でドッグブレスを行っていては失敗です。 脳梗塞：脳の血管が細くなり、詰まることで細胞が障害を受ける病です。

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💙 腹式呼吸はリラックスが一番 慣れるまではどうしても身体に余計な力が入ってしまうものです。 腹式呼吸と聞くと歌手がやっていたり、吹奏楽やヨガなどで使う呼吸法というイメージがあるかもしれません。 3．鼻から息を吸いながらイスに座ります。

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😝 この「s」音を、長く続けて出していきます。 美木さんが動画で解説されております。 ブレス（息つぎ）の時に 肩や胸が上がっていることに気がつくはずです。

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😆 これを繰り返すことで内臓が刺激されて血行がよくなり、内臓の働きが活性化。

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♨ たとえば腹筋運動をしながら（起き上がりながら）声を出すなど。 高齢者の方は手を振らないで動き出そうとするから、動けない・つまずくことがよくあると美木良介さんは言っていました。