👐 パワーナップは、コーネル大学の社会心理学者、ジェームス・マース氏の研究に基づく造語で、昼寝やうたたねを意味する「nap」と「power-up」をつなげたもの。【Naptime. 昼寝したいという要望は以前からありました」と東海林さん。 5ｃｍです。

🤐 特に旅行や出張で慣れない土地に出向する際は脳疲労の原因となる視覚情報が極端に増えるので、意識的に目を閉じて脳を休ませるようにしています。カフェインを摂取する（苦手でなければ）カフェインはその作用（覚醒効果は時間差があるため）を利用して、短時間で起きるための工夫なのでカフェインが苦手な人は除外しても構いません。

😇 仮眠の合計が90分前後になれば、まとめて仮眠したときに近い効果が得られます。アプリは脳波データをもとに利用者の気分に合った音楽を選び、最適な時に利用者を起こし、ナップスコアを計算します。

😉 仕事の流儀は十人十色ではありますが、プロの流儀として共通しているのは試合に向けたコンディショニングです。

🍀 メインとなる夜の睡眠の質を向上させるためには、良質な寝具の使用はもちろん、光、音、温度、湿度、香り、寝室・寝具の清潔さといった睡眠環境を整えることをおすすめします。

🐲 日光を浴びれば脳と体は覚醒するので完璧でしょう。ただ、失敗して熟睡してしまったときの痛手が大きすぎるので、個人的には絶対に床やベッドでは行わないようにしています。ミニ・ナップとは……疲労回復にも効果的な10分仮眠アメリカ大統領だったジョン. 製品設計上、電極を装着していることを意識せずアイマスクを使用できます。

😎 ビジネスパーソンは、言うならば毎日が試合だと言っても過言ではありません。リフレッシュできる• 「寝具メーカーの従業員なのに、昼間に眠気を訴える人がいました。「ちょっと寝で睡眠を補填してもらい、生産性向上につながればうれしい」（藤ヶ森部長）どこでも仕事ができる今の時代だからこそ、パワーナップで疲労を緩和 3社の経営統合後、西川の従業員は1500人規模に拡大。

☘ 実は厚生労働省も昼食後の短時間睡眠を推奨している。毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていない日本人こそこの仮眠法を取り入れてみて欲しい。 jp ウェザリージャパン店楽天市場ウェザリージャパン店ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【ウェザリージャパン株式会社について】ウェザリージャパン株式会社は、2005年に設立された世界中の睡眠と健康に優れた製品を国内代理店として取扱う輸入商社です。