⚔ ＜回復期間（1食～）＞ プチ断食を行う当日の夕食は、回復食としておかゆや梅干し、豆腐などの消化によいものを、素材の味わいを楽しめる薄めの味付けでいただきます。 お風呂上がりなど、体が温まっている状態でやったほうが効果的です。

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👍 排便は、食事をすることで促される生理機能です。

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🐲 できれば何も食べない方が効果があると思います。

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😁 酵素玄米は、玄米を小豆、塩と一緒に特殊な高圧力釜で炊くことで発酵させ有機ゲルマニウムを発生させ、柔らかく消化しやすくした玄米であり、免疫力を高めてデトックス効果があります。 ヴェーネデトシアは、乳酸菌はもちろんですがオリゴ糖・食物繊維の3つの黄金バランスで朝からスッキリをサポートするオールインワンサプリメントです。

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💖 その際には宿便対策のサプリメントを利用することをおすすめします。 （公式サイト） 宿便をはがし取る「梅流し」とは 私は断食による健康指導を行っており、断食の最後には、梅干しを使った 「梅流し」を行います。 そのことを意外と知っている人が少ないようですね…。

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📱 便の太さが細く、下痢をしやすい。

🤞 宿便は、いうまでもなく、「私たちが口から食べた物」から成り立っています。

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👉 慢性的な便秘を持っている方は、腸の働きが鈍くなり、身体の代謝も悪くなってしまうこともあります。