👏 （2）生理前の体重増加は何日前から？大木：個人差があると思いますが、だいたい2週間前後といわれています。～妊娠5ヵ月（～19週）ほとんど増加の必要なし妊娠6ヶ月（20～23週）＋1kg 妊娠7ヶ月（24～27週）前月＋1kg （計＋2kg）妊娠8ヶ月（28～31週）前月＋2kg （計＋4kg）妊娠9ヶ月（32～35週）前月＋2kg （計＋6kg）妊娠6ヶ月（36週～）＋500g以内／1週間こっちの方がまだ少しわかりやすいですかね？（笑）このめやす以上に増える部分が「許容範囲を超えた脂肪」になっていくんですね。そのため、高温期が続き、妊娠検査薬で陽性が出たとしても、早めに産婦人科を受診して正確な判断をしてもらうことをオススメします。

😜 まずは、自分の生理周期について知ることから始めましょう。太った後に減量するよりは、普段から体重を「増やさない」ことを意識した生活を送るように心掛ける方がよさそうです。

🤘 この時はエストロゲン（卵胞ホルモン）が最も増え、体温がガクンと下がります。ちなみに、基礎体温で身体の状態を判断する為には、少なくとも3周期 3ヵ月ほど記録をつける必要があります。生理中には身体が冷えないように心掛けるのも代謝が下がらなくて良いです。

☣ カリウムを多く含むバナナ・リンゴ・ひじき・わかめなどの食品を意識して摂取すると、カラダの余分な水分を体外に排出するのを促してくれます。高温期と低温期がなんとなく分かれており、平均の差が0. 精神的に不安定で、食欲の抑制ができなくなり、甘いものでストレスを解消しようとする女性が少なくありません。

👋 理想の体重増加に留まることが望ましいことは間違いないですが、産院の先生や助産師さんとよく相談して、正しい健康管理・栄養管理をしていきましょう！正しい食生活＋サポート的なサプリ利用もあり規則正しく栄養のある食生活が大前提ですが、妊娠中にも使える「コンブチャ」という成分を使ったダイエットサプリもあります。

🖐 しかし元々男女の体型や体組成・脂肪分布は異なり、加齢による変化にも男女差があります。

🚀 詳しく解説していきますので、思い当たる方はもう一度チェックしてみましょう。代表的な病気としては「下垂体腺腫」や「子宮内膜炎」などがあげられます。