⚠ バジル（乾燥）：小さじ2• あとは、ゆで卵を半分に切っておいてください。一般的なカレーはどろっとしたトロミがありますが、スープカレーはとにかくさらさらしているのが特徴です。

😉 トマト：大1（300g）• ココナッツファインの量を大さじ1としていますが、あくまで目安です。塩こしょう…適量• 木べらでなべ底をこそいだときに、ガリガリっと抵抗があったら、焦げ付いている可能性があります。

🌭 みりん…大さじ1• そんなひにしさんが教えてくれるのは、簡単3種スパイスの絶品カレーレシピと激安スパイス屋さん情報です。ソーセージをこんがり焼き、玉ねぎを加えます。牛乳…200cc• A水…300ml• にんじん：皮を良く洗ってむき4つに乱切り（1つ20g程度）。

🤞 ピーマン：1個（50g）• アメ色玉ねぎを作るときのポイントはこれ！• 少ししょっぱく仕上がりますが、寝かせると玉ねぎから水分が出てちょうどよくなります。

🤙 ヨーグルト…200g• 半分にカットしてお皿に盛り付けたら完成です。菅首相のようにヨーグルトや納豆などの発酵食品で補うのは理想的です」（望月さん）発酵食品は、カレーを食べる前に摂取すると血糖値の急上昇を防ぐため、よりダイエットに効果的だ。

☏ JRの新大久保駅を出て道を渡って、小道を入るとすぐに… 「ネパール横丁」が突如あります！！！！！！「ナスコハラルフード」「ザジャンナットハラルフード」このお店がある通りです。 Aクミン…適量• 玉ねぎが透き通ったらだし汁を加え、アクを取りながら煮込みます。そのため、写真での鍋中は実際の調理状態より静かに見えます。

🤐 概ね100ml以下がイイと思いますが、「100ml以上はダメか？」と聞かれれば、「別にいいですけど」と答えます。肥満の指数を示す「BMI」は、日本肥満学会の分類で「肥満（1度）」にあたる27. 塩気が強すぎると感じた場合は、玉ねぎを追加して混ぜ合わせると調整できます。

☝ 鍋に油を熱し、玉ねぎ・人参・しめじに塩を振りかけ炒めます。

🤜 【５】【４】にウスターソース、塩を加えてよくかき混ぜ、火を止めます。必須のスパイス3つにガラムマサラ、クミンシードが100gずつ入って1,680円（2020年4月時点）。弱火にし、カレーパウダー、バジル、パセリ、塩を加えしっかり混ぜ合わせる（ここでカレーの素が完成）。