😇 子宮口がガチガチで指１本分しか開いてないってことは、赤ちゃんが「もう少しママのお腹にいたいなぁ」って事だと思いますよ。出産時には１０センチまで開いて初めて出産するためにいきむ事ができます。妊娠中、ばい菌の侵入を防ぐために、頸管粘液は固く、栓をしています。

👉 赤ちゃんが生まれるまではゆったりとした気持ちで過ごし、赤ちゃんに会えることを楽しみにしていてくださいね。 50回を1日2～3セット（お. あと少しで赤ちゃんに会えますね。・子宮口はしっかりと閉じられている・押しても沈むような弾力はない・十分な強度がある臨月を迎えるまでは、子宮口はまだ硬いことがほとんどです。

😊 陣痛は2分ほどの間隔になり、痛みも増していきます。

💙 （2003. なので想像してしまうと、恐怖心がありました。体質によることが大きいので、こればっかりは蓋を開けてみないとわからないですが、規則正しい生活を送り、適度な運動と食生活に気をつけて、健康な出産を迎えられるようにしてください。

😆 子宮口を開くマタニティー体操・スクワットお相撲さんの「また割り」のように足を横に広げて深く腰を落とし、姿勢を正すだけ。まだ産まれて間もないですし、ずっとおなかの中にいて外の状況になれるのは大変だろうと思いますが、朝方６時か７時くらいにおきてからは夜の８時～１０時くらいまでまとまって寝てくれません。私も安産のためには絶対に子宮口が柔らかいほうがいいと思っていました。

☮ ここまで来ても「これが陣痛なんだ！耐えなくては！！」と思っていました。・ゆっくりお風呂に入る・妊婦でも安心のアロマを焚く・お肌のお手入れに時間をかける・たっぷり睡眠を取る・おいしいお菓子を食べるなどなど、自分なりのリラックス法を見つけておくといいでしょう。この部分を直接鍛えることはできませんが、子宮を支える骨盤底筋を鍛えてしなやかにしておくと、分娩時に子宮周辺の筋肉がリラックスして子宮口が開きやすくなると考えられています。

🐝 洋ナシ型の子宮の内側は、赤ちゃんが過ごす場所となる逆三角形の子宮腔が広がっています。

😩 適度な運動で骨盤底筋を鍛える！子宮を支えているのは、骨盤底筋という筋肉です。関連記事・・その他の柔らかくする方法臨月の大きいお腹で運動といっても辛いですので運動以外の働きかけもいいのではないでしょうか。週数を稼げば稼ぐだけ赤ちゃんにとっていいのはわかっていますが、だいたい何週くらいからNICUでも比較的安心して診ていただけるでしょうか？大切なのは週数ですか？赤ちゃんのグラム（重さ）ですか？切迫以外にもリスクがあるのでかなり神経質になっています。