🤭 そこで、今回は無酸素性作業閾値について以下に解説致します。乳酸は、安静時でも生産されて血中に存在しています。乳酸の処理・消費が生産に追いつかなくなる地点です。

😁 一方、LTは運動中に、血液中に含まれる乳酸を観察することによって、無酸素性作業閾値を決定したものです。乳酸値が上昇し始めるまでの時間は、長いほどよいといえます。

🙃 簡単にいえば、身体に酸素を取り込みにくくなるラインのことです。

🖐 酸素消費量は内呼吸で取り入れた酸素量を指し、一般的に人は基礎代謝として1分間に200～300ｍｌの酸素を摂取しています。

👍 最大酸素摂取量を高めるという観点から考えれば、運動負荷時に効率よく組織に酸素供給が行えている必要があるため静脈血酸素飽和度 SvO2 の値が低くなることが望ましいということです。

🐾 つまり、その人のATレベルを超えた運動というのは身体にとってやや負担となっており長時間の継続は困難なレベルの運動ということになります。

☏ この検査を受けている間、VO2maxとHRmaxも評価できる可能性があります。関連文献以下の参考資料は、このトピックに関する追加情報を提供しています。

🤚 日本補完代替医療学会誌 7 2 , 125-128, 2010• AT値を上げるにはAT値をまたがったインターバルやAT値付近の心拍数を保って走る練習ペース走などが必要になります。