👎 生理不順などを抱えている女性は、女性ホルモンの分泌を促すことで、結果的に生理を早めることができるかもしれません。

👇 プラノバール： 3000円～5000円（病院によって設定が異なる）• 身体に入れる食べ物も少し変えたら、生理痛は改善されます。女性ホルモンには卵胞ホルモンのエストロゲン、黄体ホルモンのプロゲステロンの2種類があり生理を起こす女性ホルモンがエストロゲンです。これら生理の3～10日前から生理が始まるまでの期間に、心身に起こる不快な症状は「月経前症候群（生理前症候群）（PMS）」といいます。

🤞 時期に合わせて体を温める食事を摂ったり、便秘解消に効果的な食物繊維を多めに食べたりと、食生活を工夫すると、つらい時期を乗り越えることができます。・ミネラル類・ビタミン類がバランスよく含まれているので、古代から健康食品として世界中で親しまれてきました。もしも、ピルを飲み始めてから気分が沈むなという状態があるようでしたら、ビタミンB群（とくにビタミンB6）の不足を疑ってみてください。

🤗 大豆イソフラボンが体内のエストロゲンに似ているので似た働きをすると同時に卵胞の成長を促す働きがあり、排卵の促進にもつながることから生理が早まる効果もあると言われています。

⚐ 血海は、膝の内側に人差し指をあてて、薬指～小指あたりにあります。血液をサラサラにし、血流を良くする作用を持つEPAやDHAを多く含む、ブリ、サンマ、イワシなどの青魚を摂ることもお勧めです。調理をするときは食材だけでなく調味料にも気をつけたいですね。

☢ （10〜20回ほど）また生理がきたときの生理痛の緩和でも使えるツボなので、覚えておいて損はありません。良い香りでネガティブな感情やストレス、不安も和らげてくれますよ。実は、今挙げていった食べ物は、子宮や卵巣の機能を体の中からサポートしてくれるものばかりです。

🚒 生理が来ないときのその他の対処法・おまじないおまじないなんて…と思う事なかれ。そして、「情緒不安定やイライラ」「貧血」なども多くの人が感じる症状です。

☕ 生理をずらす食べ物として一番耳にする食べ物はチョコレートです。このツボを押すと、生理不順や生理痛など、女性のさまざまな不具合を改善する効果があるようです。生理の時期は経口避妊薬であるピルを服用することによって、ずらすことが可能です。

👐 パパイヤが手に入りにくいという方は、にんじんやかぼちゃなどカロチンを多く含んでいる野菜をたくさん摂るようにしてください。