🤪 膝関節の可動域をつけるには、無理なストレッチをするより、単純に膝を曲げ伸ばしするのが効果的です。必要があれば当日、MRI検査を行います。滑液包は、関節が動くことにより生じる腱や靱帯の摩擦や機械的刺激を少なくするための潤滑油（滑液といいます）がはいった袋で、様々な関節の近くに存在します。

🤫 しかしリンパマッサージは強すぎると逆効果なので優しくしましょう。バランスの崩れがなければ、繰り返しの動作をしても（歩行やランニング）、膝裏に過度に負荷がかかることはないので、まずは、これらの歪みを正常な状態に戻す必要があります。

👈 さて、今日は膝の裏に発生するベーカー嚢腫っていう疾患について勉強してみましょう。・膝を伸ばした際の違和感膝を伸ばすと膝窩にある筋肉や皮膚が緊張するため違和感が増強します。

🙄 分類ベーカー嚢腫は、成人型と小児型に分類できます。

🤛 膝を深く曲げたり、正座したりすると違和感があります。支持療法が効果的でない場合はと注射、または手術により切除されることがある。すると、少ししか動いていないのに痛みが出たり、しゃがむことができなくなったりと、日常生活に制限が起こりやすくなります。

🤛 医師と相談しながら治療法を選択しましょうベーカー嚢腫は、痛みがなければ必ずしも治療を必要としません。しかし袋が破れたりすると痛みや浮腫といった症状を発症します。関節液がたまる原因には、関節リウマチ、加齢による変形性関節症、膝の使い過ぎなどがあります。

👆 どんな治療があるの？特に症状が無ければ治療の必要はありませんが、膝関節の可動域制限や痛みなどある場合には穿刺を行います。さまざまな関節の近くに存在し、膝関節には10数個の滑液包があるといわれています。評価にはエコー検査が有用です。