😀 家庭や恋人同士で使える簡単な医療の知識を少しでも伝えていくため、ライターとしても活動中。水分はダイエット中も必要な要素ですので・・・。運動量を増やす生理後は代謝が上がっているので、脂肪が燃焼しやすい時期です。

🙌 生理中はやせる努力をするよりも、太らないことを意識した生活を送ることのほうが大切です。プロゲステロンの分泌が落ち着き、逆にエストロゲンの分泌が増えだすと、体に栄養や水分を溜め込む必要がなくなり、脂肪が燃焼しやすくなります。生理期間中は水分や塩分を通常よりも多くためこみやすいのでむくみやすいんです。

🤫。また、生理前から生理中に、なぜかものすごくお腹が空くとことはありませんか？これも女性ホルモンのプロゲステロンが原因です。便秘やむくみが気になる人は、水分をしっかりとることも忘れずに。

🖕 心肺の活動、体温の生成、立つ・歩くといった日常の活動で、脂肪をエネルギーとして使い、燃焼しています。

🤣 質問者さんも生理が始まれば体重は元に戻るとのことですから、生理前の体重増加はほとんどむくみや張りのせいで、食べて太っているわけ. ダイエットは生理後でも大丈夫「生理中は食欲が増えるので、食事の管理をしたくない」という場合、ダイエットを休んでも大丈夫です。

⚐ このように、生理中には食べ物の好みが変わることも。