😘 効率を上げようと頑張りすぎて、自分自身にストレスが蓄積し、ついには効率が落ちてしまう。 具体的な方法は次のとおりです。
9😍 ストレスによる不安やイライラを、自分自身で落ち着かせることは簡単ではありません。
12😒 また 睡眠といっても疲れがとれない浅い眠りではなく、深い眠りであるノンレム睡眠を増やすことが大切です。
16😀 もう一つの特徴である「行動化」は、動物をいじめる、妹や弟をいじめる、ものに当たる、友だちに手を出すなどが当てはまります。 もう、周囲の人が説得しようとしても、ネガティブな考えの訂正は不可能な状態にもなります。
11👌 症状が酷くなると自分では対処できなくなるため、日々の状態チェックをしっかりとしてくことも大切です。 後々の人生で同じことが起きた場合の解決策や対策のヒントにつながる可能性もあります。 もちろん、家にきれいなお花や観葉植物を置くというのも良いでしょう。
🙄 頭のなかで、どんな事を考えていても構いません。 同じ好きなことをするにしても、誰かほかに人がいるほうが楽しいと思える人もいれば、疲れる人もいるわね。 すると、欲望や緊張がもたらす雑念から距離を置くことができ、気持ちがすーっと落ち着いていきます。
3❤️ ストレス頻度の高い30代女性では、「育児」「ダイエット」（いずれも女性全体ではTOP10圏外）がそれぞれ40. そんなお話をしてきました。 しかし行き過ぎると、太ることに対する恐怖感などから、やけ食いと嘔吐を繰り返すような状態に陥る場合があるのです。