✆ プロテインがダイエットに効果的な理由そもそも、プロテインとは一体何でしょうか？ダイエットに効果的な理由とあわせて説明します。

🤑 運動を始めた後も、「飲んだら動かなきゃ…」という意識が働くのでモチベーションも維持しやすいです。詳細はこちらの記事で載せているので、気になる人は併せてどうぞ。

🤚 バランスの良い食事を心がけて、削減した食事の分でたんぱく質が不足するようであれば、プロテインで補うのが理想です。しかし多くの人が足りていないというのが現状です。ダイエット目的で筋トレや運動をしているのであれば、プロテインを飲むことは十分におすすめできます。

😭 肉や魚に比べて、脂質の含有量が少ないプロテインのデメリット• その理由は、「瞬発力のある筋肉」「持久力のある筋肉」「大きな筋肉」「引き締まった筋肉」など目的や競技によってどんなカラダにしたいかは、プロテインの種類ではなくトレーニングメニューで変わってきます。

📱 残りの3週間もこの内容で頑張ります！プロテインダイエットとはそもそもプロテインダイエットとは、プロテインを1食全てまたは食事の一部と置き換えることにより、栄養補給とカロリーダウンをしながら痩せる方法です。小腹がすいたときに間食として飲む朝（寝起き）ダイエット中に飲むプロテインは、『朝（寝起き）に飲む』のがおすすめ。

😆 プロテイン系ダイエットのデメリットは、次の2点が考えられます。

🐝 ただし、摂取してから吸収されるまでに５～６時間ほどかかってしまうため、筋トレ後に飲むには不向きと言えます。補足：基本的には、三大栄養素と言われるタンパク質なので、例えばの話、これが不足すると次のような弊害が発生します。

🤪 消化にもエネルギーが必要だからですね。