😁 今回調べていくうちに、初めて知る情報ばかりでとても役にたちましたし、これからも正しく安全に甘いものを食べていくことができます。ですがこれはもう仕方ない！！「変化する」ための必要経費としてはじめから割り切っておきましょう！そもそも低糖質商品がこんなに増え、どこでも気軽に買えるようになったのはほんのここ数年。仕事で疲れたりストレスがたまったとき、ついついコンビニでスイーツを買ってしまったり、休日にゆっくりしたいとき、ストックしているお菓子を食べたり。

🤩 過度な糖質の摂取は身体にサビをもたらします。

⚔ 実はこの血糖値の急降下と急上昇は、イライラを更に増やしてしまうと言われています。みなさんは、無性に甘いものが食べたくなる時ってありますか？この記事を読んでいる方の中には、日常的に甘いものを食べている人、たまに食べる人、ほとんど食べない人といろいろな人がいると思います。（元々サンクスの商品だったのが、ファミリーマートでもそのまま生き残ってくれています。

🌭 「疲れたときは甘いもの」というのは昔からよく聞きますが、それは間違いではないんですね。

🤫 ただし、果物にも糖分が含まれているので夜遅くに食べるのは控えましょう。糖質、タンパク質が持っていたエネルギーがなくなり、体はそれらを補いたくなります。骨粗しょう症を引き起こす恐れがあるのだそうです。

🚒 「腹持ちがいい・タンパク質も多い」ので完全に糖質制限やダイエット向きです。そんなダイエットしている女子の天敵「甘いものを食べたい！」という衝動を押さえることができる方法はあるのでしょうか。

🙌 チーズもかなりの低糖質です。砂糖が多く含まれている食べ物を摂りすぎてしまうと、頭痛・イライラ・集中力・記憶力の低下など身体にさまざまな悪影響を引き起こします。

🤗 そのため、糖質不足を補おうとして甘いものが食べたくなる状態になります。また、最近では通販でも「糖質オフ・低糖質」のお菓子が購入できるのも便利です。体重や体脂肪率の数字に一喜一憂するのではなく、自分の体の状態を丁寧にこまめにチェックすることが、健康への第一歩であると言えます。