🖕 骨格筋率とは、体に占める骨格筋の割合を示す指標です。確かにその前から体重が急激に落ち、ふえなくなったのを覚えています。

💢 しかし、実際のところ、豆乳にダイエット効果はありません。特に生理の10 日前ぐらい～生理までが最も痩せにくく太りやすい時期といえるでしょう。この記事で、生理とダイエットの正しい関係、体重が変動する原因、そして効果的なダイエット方法を紹介します！この記事は、科学的な知見と医師やトレーナーへの指導経験も持つ、Plez（プレズ）のコンサルタントが作成しました。

😚 だから、体脂肪率の測定には、体内の水分量が大きく関係してきます。元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。気になったのは、ＢＭＩが標準値なのに対し、体脂肪率が31％あること。

😃 むしろ、豆乳はダイエットに逆効果になりかねない食品です。また、代謝を助けるビタミン類を補給するために、豆腐と一緒に野菜をたっぷり食べるのも痩せポイントで、脂肪分の多い肉や揚げ物は控えたほうがベターです。

😙 ダイエットを休む場合も、食べすぎには注意しましょう。お聞きしたいのは、このインボディ測定結果は一般的に言ってどんなものなのか？という点です。無理ならば週2～3日を目指しましょう（10km走る場合、時速15kmだと40分、時速20kmだと30分）ダイエットのために有酸素運動を効果的に行うには、運動強度を60％～70％程度にしながら長時間続けるのが一番良いので、鼻歌を歌える強度よりはつらく、息切れよりはゆるめ……を目安に実践してみてください。

🙃 そして、体脂肪率は生理周期によって変動する可能性があります。・ビギナー：運動習慣のあまり無い人や運動を始めたばかりの人に見られる筋肉特性です。

👏 2生理中の食欲・栄養の吸収「生理中・前は、体が脂肪をためこもうとして、栄養の吸収率が上がる」と言われることもあります。この数値によって、太っているかどうかを判断することができるというわけです。

🤙 内臓脂肪と違い動脈硬化の進行などの心配は低いですが、睡眠時無呼吸症候群や関節痛、月経異常などを発症させやすくなるので注意が必要です。

👇 正確に体脂肪を計測する方法このように誤差が生じる要因が多々ある体脂肪計ですが、できるだけ実際の体脂肪率を正確に測るための方法をお教えします。高校時代から体重はほぼ変わらず、今は質問者様と同年代です。