🤭 ですから一概に「更年期障害だから眠くなってしまうのはしょうがない」や「年齢も年齢だから眠くなるのは当たり前のこと」と自分自身で勝手な判断を行わないようにしましょう。また厚生労働省からは、食事でイソフラボンをたくさん摂取している人ほど、乳がん・脳梗塞・心筋梗塞などのリスクが低下するというデータが報告されています。

☺ エクオールとは、大豆イソフラボンから作られる成分で、女性ホルモンエストロゲンに近い働きをしてくれる物質です。

💕 身体的・精神的なストレスは身体に悪い影響を与えてしまい、更に以下のような症状を出します。特に更年期に入ると、亜鉛不足の影響でホルモンバランスを余計に乱れさせてしまい、症状を悪化させてしまうこともあります。そこで、エストロゲンと似た働きをしてくれる成分を「食品」や「サプリ」で摂る事を、更年期対策にすすめられています。

☢ 女性のための健康・美容チェック• そのため、加齢の影響で女性ホルモンバランスが乱れやすい40代女性は、プロゲステロンの分泌も不安定になるため、PMSによる生理前の眠気を発症しやすいのです。

🤜 体内時計は、脳や肌、臓器、身体の部位の働きをつかさどっています。こうして睡眠不足になると、身体が睡眠を促し、日中に眠気が襲ってくるのです。

🌏 睡眠と関係のあるホルモンを調べた研究によると、更年期障害で行われるホルモン補充療法 HRT により女性ホルモンのエストロゲンの投与をした人は、睡眠の質がよくなったという結果もあります。「ご飯を食べたあとに眠たくなる」のは、誰にでも起きて当然のことなのです。辛い眠気…。