😆 男性は女性よりも筋肉量が多いため、1日の必要カロリー量も20代～60代くらいの年代で2400～3000kcal程度と言われています。

👇 農林水産省のWebサイトを参考にすると、成人女性にとって1日の必要カロリーは、2000～2400kcal程度です。

😋 ダイエットをしている人であればさらに、摂取カロリー量が気になるでしょう。

🤐 日本人の女性であれば1日の摂取カロリーは「約1800～2000キロカロリー」と言われています。エネルギー所要量は身長の高さに比例します。

😔 ダイエットの目標も設定しやすいので、カロリー計算アプリで記録しておくといいでしょう。では、どのように消費カロリーを増やせばいいのかご紹介します。

🍀 この場合は、当然ですが1日の消費カロリーが変わってきます。 0とは、安静時の数値。

😇 活動量が少ない成人男性の場合は20代～60代で2000～2400kcalと、成人女性の普通以上の活動量の人と同じくらいになります。男性も女性も少ないですね。