😄。

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😭 ポイントは強く長く吐く。 実際に取り組んで判ったことですが、そもそもロングブレスダイエットは筋肉（特に腹筋）をつけることで代謝を上げ、カロリー消費効率を高めるダイエットなので 筋肉が付く2ヵ月間はほとんど体重が減ることはありませんでした。 「本当にこんな効果があるのか！？」 結論から言うと、 「ロングブレスダイエットだけで、こんなに効果は出ない」 と、断言できます。

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😆 笑 ネット上の投稿なので、いわゆる誇張表現もあるでしょうし、ロングブレスダイエットだけが痩せた理由に繋がっているわけではないですからね。 美木さんオススメ 酵素を最優先の食生活 美木さんは、120歳まで元気に生きるために、酵素を最優先させた食生活をされているそうです。

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🙃 あまり記憶にないのですが、2か月位は続けたような覚えがありますが、いつのまにかフェイドアウト。 そのため、普から体が温まり、 冷え性の改善につながるのです。

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❤️ だれにでもできることではないですよね。 腹横筋を鍛えることで、正しい姿勢をキープできるようになり腰痛予防・改善に繋がります。

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💋 そして、ロングブレスの効果はお腹周りのインナーマッスルを鍛えることで、 ウエストも引き締まり腹筋も強くなりました。