💅 教えてくれたのはほりえさちこさん栄養士、フードコーディネーター、飾り巻き寿司インストラクター1級。同様にもう1本作り、ともに片栗粉をまぶす。

❤ 意外と歴史のある野菜なんですね！最初は、野菜ではなく観賞用として栽培されていたアスパラガスですが、その後、明治時代から食用として栽培されるようになりました。熱くないように穂先を持ち、根元をフライパンに押し付けてしならせるとよい。

🍀 2 全体を入れるこのあと蒸しゆでにするので、全体が湯に沈んでいなくてもよい。

😅 【3】アスパラガスは塩ゆでして、輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

⚠ clip-button i:before, page-social. 【2】【A】の材料を混ぜ、オリーブ油を薄くひいたフライパンに薄くのばして、弱火にかける。＊ミニトマトを添えても。それでは、お弁当箱に詰めていきましょう。

🌏 アスパラベーコン巻きアスパラの下茹でなし、串を使わないので子どものお弁当に入れても安心。混ぜ合わせた【A】、混ぜ合わせた【B】の順にまぶす。まとめて作って冷凍しておけば常備菜としても活用できます。

🤪 アスパラの電子レンジ加熱方法コンロが他の鍋でふさがってしまっている、お弁当の彩りなどに少しだけ使いたい、というときは電子レンジも便利です。 titles h1, content content-header. 1 フライパンに少量の湯を沸かし、根元を30秒ゆでるアスパラがすっぽり入る大きさのフライパンに、アスパラ3本あたり約70ml（6本なら約140ml）の水を入れる。鍋に湯を沸かし、塩少々とオリーブオイルをひとまわし入れ（共に分量外）、ペンネを茹でる（購入したペンネの指定の茹で時間よりも1分短く茹でる）。

👐 アスパラガスは根元1cmほどを切り落とし、根元から3～5cmのところまでピーラーで皮をむき、3cmほどの斜め切りにする。