😇 水で必要な水分量を取るようにしましょう。

👣 まとめ確かに水中毒は怖いですが、とはいえ健康な身体を維持するためには水を飲むことは必要不可欠です。そして、「水中毒」は別の要因が関係していることもあるという。

💢 費用対効果のことです。これは、人間の水の処理スピードよりも多く水を摂取することによって、体内で水分過剰が起き、低ナトリウム血症を引き起こすからです。自分でミネラルウォーターに塩分と糖分を加えて飲んでも効果は期待できると言われています。

😄 ・下腹部が異常に出ている・下半身が太っている・全身のむくみが酷い・尿量が多い、あるいは極端に少ない（尿の回数が少ない人は、水を飲む量が少なくても水中毒になっている場合があるので要注意です）・指ですねを押して離した後も、ずっと指の跡が残るこのような症状がある場合は、「水中毒」を疑った方が良いでしょう。

💢 また、入浴中や就寝中には特に水分が不足しがち。このクリーニングが正しく行なわれなければ、体内に老廃物が溜まって人体に悪影響を及ぼします。

💙 そのため、本来はベース体重を決める前に、数日間行動の制限をして水が自由に飲めない状況を作り、その状況下でベース体重を決めるのが望ましいとされています。ひどいものになると、めまいやけいれんなどが起きることもあります。いずれも早期発見と早期介入が重要となります。

☢ それだけでも、1ヶ月後には、以前よりも体の調子が良くなったという人も少なくありません。

⚛ トイレを我慢するのもよくありません。普段、当たり前に飲んで体に吸水されたお水は、私たちの体に1ヶ月もの長い時間、滞在するのです。