😋 ひじきの煮物も小鉢程度は食べて下さいね。回復食のおすすめレシピそれでは、回復食のおすすめレシピをご紹介しましょう。回復食3日目〜におすすめのメニュー回復食3日目からは、消化に良い固形物を食べてもOK！夕食からは、脂質が少ない魚や肉を食べても大丈夫です。

🤛 ご飯・パン• 小分け豆腐も、半分で適量＾＾あと、ライム塩にハマってます。

🤙 回復期は消化器官の負担にならない食事を選ぶようにしましょう。回復期を取らないと、リバウンドしてしまうこともあります。「わ」はワカメやヒジキといった海藻類です。

♥ リバウンドを防ぐ回復食ファスティングが終わったからと、安心して好きなものをお腹いっぱい食べると、それまで下がっていた血糖値が急激に上がります。

🙌 「ご」＝ごま（ナッツ類）• ファスティング後の３日間は、上記の様なメニューにしましょう。

🤲 ファスティングで痩せやすくなった実体験ファスティングとは？ファスティングとは、一定の期間、食べたり飲んだりする行為を断つことを指します。それを避けるためには回復期を設け、徐々に内臓の動きを回復する必要があります。