👀 これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。油をチョコで補うとのことで、甘いものを食べたい方にもおすすめです。やや塩が強い• なぜ１０合炊きの炊飯器なの？動画の中でシャイニー薊さんが１０合炊きの炊飯器を強く推す理由を３つ語ってくれています。

☕ タンパク質 121g 脂質 9g 炭水化物 116g カロリー 1,074kcal• 沼、マグマの考案者名前：シャイニー薊本名：薊優希（あざみゆうき）年齢：１９８７年６月１日生まれの３２歳出身地：埼玉県蓮田市職業：ボディービルダーセメントの考案者名前：スマイル井上本名：井上雄策（いのうえゆうさく）年齢：１９８８年１２月３０日生まれの３１歳出身地：東京都墨田区職業：格闘家お二人とも身体を使う職業とあって、食事には相当気を遣っているみたいです。マグマ沼と違って上品な味わいとなる「マグマ」です。

✔ 一口サイズにカットした鶏胸肉、春雨、3合分の水を入れます。ブロッコリーやタマネギ、レタスは原型をとどめていません。

👊 オクラ 8本• だけど、今回は減量メシ。なので白だしは少し量、控えて塩足してもいいかもしれないです。

🤚 誰が考案したの？沼はYouTubeチャンネル「マッスルグリル」のシャイニー薊さんが考えたものです。＜材料＞10合炊きの炊飯器を使用・米…272g ・乾燥しいたけ（スライス）…ひとつかみ・乾燥わかめ…ひとつかみ・おくら…10本・鶏むね肉（皮なし）…679g ・カレー粉…スプーン2杯程・塩コショウ…少々・水…1. 荒熱をとっている時間も含めれば本家よりずっと短いですね。

🙂 沼との違い（YouTube動画の中で言われていたこと）• 水洗いしたじゃがいもを半分に切ってに入れる。

👎 2ヶ月目以降少しダイエット法を変えました、ご希望があればその記事も書きたいと思います笑沼生活は健康的な食べ物であり、私にとって無理なきついダイエット法ではありませんでした。材料・米２７２ｇ・わかめおもむろにひとつかみ・干し椎茸おもむろにひとつかみ・オクラ１０本・鶏胸肉６７９ｇ・塩おもむろ・カレー粉おもむろ・水１. 鳥胸肉 1枚• 材料（五合炊きの場合）・米（一合＝１５０グラム）・鶏の胸肉（皮をはがしたもの）１枚・ブロッコリー半分・タマネギ半分・しめじ（半パック）・レタス（半分）・白だし以上です。この経験から、夏野菜のオクラをなけなしのお財布から購入して、沼になるように夜に焚いて朝まで沼を寝かせることをおすすめします。

👣 しかし私はジャガバードはおかずの一品として汁物代わりに食べたい。沼にバリエーションを出すために独自の沼の改良もいいかもしれませんね。 YouTubeで沼の調理法をアップしてくださったマッスルグリルのシャイニー薊さん、スマイル井上さんありがとうございました。