😜 から揚げ軍艦ガーリックソース• 私の日常生活を見て「もしかして、妊娠中もそんな生活していたの・・？」と愕然。日本に住んでる妊婦の方は、生の魚介類を食べても良いのに、外国にいる妊婦が食べてはいけない理由ってなんなのでしょうか？同じような事を言われた妊婦さんは他にもいらっしゃいますか？もしかして私がしらなかっただけで、日本でも妊婦さんは生の魚介類はご法度なのかな・・・と思ったりもしたのですが、インターネット等で調べてもそんな事はどこにも書かれていません。参考出典：こちらの体験談例のように妊娠中にくら寿司で食べることは可能です。

☝ 生の魚介類だけではなくスモークサーモンなどの魚介加工品をはじめナチュラルチーズ加熱殺菌未処理のものや生ハムなどがリステリアの食中毒の主な原因食品なので、妊娠中は避けた方が良いでしょう。生の卵はお腹のなかの赤ちゃんに影響する場合があるので、うずらの卵がのっている寿司ネタは避けましょう。

📲 鉄分やカリウムも含まれているので、貧血になりやすい妊婦さんは寿司ネタを選ぶときはぶりを選ぶとよいかもしれません。ねぎとろは、一般的に未加熱のため、避けたほうが安心です。いずれも免疫力が落ちている妊娠時期の感染は避けたいものです。

😒 なので、サーモンは少しだけ食べて、あとはひらめや甘エビなどを食べるようにしました。妊娠中は寿司などの生ものは控えて、火が通ったものを食べる方が安心ですが、妊娠中に生の寿司が食べたくなった場合、寿司のネタを選ぶことが大切です。お寿司のネタでは穴子やうなぎ、ほたるイカ、銀だらなどの魚にビタミンAが多く含まれているので注意しましょう。

📱 ただしリステリア菌の感染は否めませんのでやはり炙ったものなどがおススメ。マグロのステーキでも水銀の量は変わらないため注意しましょう。妊娠していると気がつかずに刺身や寿司を食べていた場合お腹の赤ちゃんへは胎盤を通して水銀が取り込まれます。

🤭 アニサキス幼虫アニサキス幼虫はサバ、アジ、サンマ、カツオ、イワシ、サケ、イカなどの魚介類に寄生する寄生虫の一種。食中毒や胃腸炎にかかっているときに赤ちゃんの授乳をしても食中毒や胃腸炎の細菌が母乳を通して赤ちゃんの血液に入りこむことはありません。

😋 （日頃から３日まではいける口です。実は加熱をしていても食べる量に気をつけたい魚があります。実際、私は妊娠中に生魚をたまに食べてましたが、二回くらい下痢をしました。

☣ チーズ、生ハム、スモークサーモン、コールスローなどの食中毒例が欧米では発生しています。食べたいものが食べれないとストレスになりますし、おつらいですよね。サーモンの刺身＝養殖魚のため、妊娠中の方でも安心して食べられます。