👊 動かさなくなった肩の筋肉は固まってしまい動かす度に痛みが生じることがあります。

🙄 その条件は運動や体操をしたとき、太陽光を浴びた時です。

🙏 体側と呼ばれるカラダの外側の筋肉を動かしていきます。

🤜 それを５回から10回繰り返します。この２つの能力が低下していると体操の際に後方に倒れてしまうことがあるので注意が必要です。

⌚ 体調不良の時はやらない体調不良の時こそ身体を動かしたほうがいいという情報も聞いたことはあるかと思いますがそれはやめてください。腰痛を減らすためには、筋トレ以前に、腰周りの筋肉をリラックスさせることが重要です。まとめ【レクリエーション】子供から高齢者まで楽しめるタオル・レク15選はいかがだったでしょうか？タオルの使い方を工夫することで心身機能に良いレクリエーションができます。

✍ バリエーションも様々ですので後程みてきましょう。荷物を持つ手がいつも同じ人は？【診断】荷物を持つ手がいつも同じだと、左右の筋肉のバランスが崩れやすくなります。硬くなった筋肉は身体の機能低下を発症し肩こり、背中の痛みなどを発症することに繋がります。

🙃 そこにたまたま腰が痛くて歩くこともままならない女性がやってきました。点数の書かれた箇所にお手玉が乗った合計点数を競います。