😒 節約レシピや献立は1週間分で考えれば食費を大幅抑えられる！ 1週間の献立を立てる時に気を付けるポイントは以下の3つです。毎日ランダムに考えるよりも、曜日ごとにある程度のルールを設けておくと献立決めがラクになりそうですね。

⚓ ＜おつまみの日アレンジ＞外で飲むより安上がり！早うまレンジつまみ夫のおつまみ献立には、レンジが大活躍。

👉 がおいしい！さとみさん 18:02• さらに下部にスペースが残るので「先週の残り物」「作る予定の常備菜」「作りたい物」などもメモしています。こちら、新年に向けて店頭に並ぶと、毎年売り切れてしまうほどの人気アイテムなんだとか。

🖕 なすの煮びたしなす好きの皆さんは、揚げない・煮ない・レンチンするだけの簡単調理で、美味しい煮びたしを作ってみてはいかがでしょうか！なすを縦に細長く切ったら、耐熱容器になすを入れてごま油をかけ、箸で全体になじませたら耐熱容器にふんわりラップをかぶせてレンジ600ｗで3分加熱しましょう。先にメニューを決めてしまえば、あとはその献立に沿って毎日料理を作っていくだけですよね。

🤛 箸がすすむ居酒屋風のやみつき味であっという間になくなることもあるのではないでしょうか。

🤚 では実際に、メイン料理・副菜・汁物の3品で実際に1週間分の献立をシュミレーションしてみましょう！周りの人がどんな感じで献立を考えているのか分かれば、初めての方でももっと簡単に献立を作ることができますよ。「ひと口サイズにすると、チキンが30個にも！油の量は普通のフライの5分の1でOK」ひと口サイズだから食べやすくて、子どもたちにも好評です。がんばったごはん作りの軌跡を形に残すのも素敵ですね。

😊 ごはんがすすむ定番おかずです。「主菜は醤油と砂糖を使った甘辛い照り焼きだから、副菜はお酢を使ってさっぱりとした酢の物に。汁物に入れる食材はアレンジ自在！レシピの指定食材にこだわらず、冷倉庫にある残り野菜でアレンジしながら温かい汁物を作ってくださいね。

🤲 慣れてきたら、余った食材で副菜をもう一品プラスして一汁三菜にするといいでしょう。そんな大好評連載の第5弾は野菜使いの達人「ナオパーク」さんが登場！第5弾は、野菜ごはんの達人レシピエール「ナオパーク」さん！は2男1女のママで、とにかく野菜が大好き！野菜中心かつ子どもも喜ぶメニューという、世のママたちが本当に知りたいレシピをたくさん紹介してくれているレシピエールさんです。

♥ 味噌汁豆腐、モヤシ水曜日• 置き場所が決まっていれば自分以外の家族が見たときもすぐに場所がわかり、冷蔵庫の中を探す手間も省けます。