😘 それぞれの原因に合った治し方を実践しよう！片方だけに鼻づまりが起きる原因には生理現象から病気までさまざまな原因が存在します。また、寝る向きで改善させる方法もあります。ただし、ハーブティーの中には花粉の種類によっては逆効果のものもありますのでご注意ください。

🙄 べにふうき茶• 個人差があるので、いろいろ試してみて、自分が最も症状の改善効果を実感できる押し方と時間の感覚をつかみましょう。鼻づまりがしばらく続く場合は、耳鼻咽喉科を受診して鼻づまりの原因を特定し、適切な治療を行うことが必要です。

♨ 東京女子医科大学附属東洋医学研究所助手を経て、東京女子医科大学附属成人医療センター自然医療外来担当。

👎 スッとした香りで鼻づまりに効果が期待できそうですね。そこで今回はペットボトルを使った、簡単にできて薬に頼らない解消法をご紹介します。ツボ９「曲池（きょくち）」ひじを曲げた時にできるシワの外端にあるので、探しやすく、押しやすいツボといえます。

⚛ 鼻粘膜に湿気を与えることで、アレルゲンが侵入するのを効果的に防げます。また、個人によりその効果は異なります。即効性があるのが特徴です。

😘 一時的な効果ですので、スポーツや睡眠時のような長時間の鼻づまりを解消するためには、市販の鼻腔拡張テープがお勧めです。それから、ため息をつくときに、ハーッと大きく息を吐き出しますが、だからと言って必ずしも副交感神経が優位になるわけではありません。