🐾 何年も治らなかったうつ病やパニック障害などのメンタル疾患が、朝散歩をするようになってから「ものすごくよくなった」という報告をたくさんいただいています。

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♻ 2度寝には要注意です。

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👉 「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。 それは『好きな音楽』であると尚更です。

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🚒 この歌もあっという間に大好きになり、 サッカーに行く前にはYouTubeで「やってみよう」を聞いて、 テンションをあげています（笑） 朝に聴きたいおすすめの歌ランキング！朝の曲 第３位 Salyu 「HALFWAY」 小林武史さんプロデュースでデビューしたSalyu。

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🤛 甘すぎず紅茶の味はしっかりある。

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😝 題名も夜のイメージがありますが、朝にもおすすめしたい歌です。 落ち着ける優しい味。 「始業時間になっても社員がダラダラしている…」といった場合は、始業前に脳の活性化を促すオフィスBGMを流しましょう。

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🤗 ゆっくりと穏やかに過ごしたい朝。 体内時計をリセットするには、太陽の光（2500ルクス以上）を5分浴びるのが効果的です。 それが、 「朝散歩」です。

🤚 ただ、節約モードに入っている状態でも、仕事をすればエネルギーを少しずつ消費してしまうのは変わりません。 脳を活性化させるには 「自分の好きな音楽」「自分が興味のある音楽」を聞く必要があります。

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😘 三太郎CMが大好きな息子。 やる気の出ない朝。