😙 現在どれだけ挙がるのかにもよりますが、最悪100kg突破できなかったとしてもそれに近い重量は上げらているはずです。筋肉の発達には個人差がありますので焦らないことが重要ですが、ベンチプレス60kgは最初の目標ではありますよね。

☢ そうなると、筋肥大という意味ではよいかもしれませんが、健康維持という面ではどうなんだろう…というのが懸念点です。筋トレBIG3をマスターするとそれだけ身体を意識的に動かすことができ、ダイエットやボディメイクの大きな手助けとなってくれるので、是非チャレンジしてみましょう。

☮ 年内に100kg上げれるように頑張ります！！僕が今回紹介した伸び悩み時期の脱出方法はあくまで参考程度に試してみてください。サプリメントを活用して栄養補給をそうはいってもなかなかたくさん食べられないという方も多いのではないでしょうか。

☺ 筋肉は筋トレを始めてから３ヶ月後くらいに筋肉がようやくつき始めます。そうであれば、トレーニングのときも反動を使わないほうがいいはず。

☝ removeEventListener "load",J : d. これは、自分のMAXをもとに「何キロのとき何回挙がるのか」がわかります。

🍀 どうせやるならきちんとした記録に残るやり方でやりたくはないでしょうか。１．栄養をしっかりと摂るまず、ある程度バランスのよい食事を摂るということが筋肉の成長に効果的です。参考になるかわかりませんが、興味があればぜひ一度、ご覧ください。

🤞 一旦、伸びない理由、原因に目を向けてみても良いかもしれませんね。