📱 スタート後、折り返し後に、最初の平泳ぎの蹴りの前にバタフライキックが1回許される。腰が下がると、体が沈んでしまいます」「息つぎを短く、強くするのは、クロールや平泳ぎと同じですよ」. ピンセットみたいキックは進まないよ。

🖖 頭の上のほうへ、ひじを伸ばして入水しよう。ひとかきをした後に、肩をすぼめることで正面からの体の面積を減らすことができ、結果的に抵抗を減らしてタイムが伸びます。ドルフィンキック• ただ、今から出来ることはほどんど少なく、スタート後にどれくらいの水深でひとかきひとけりをしているか、どれくらいの角度で浮き上がってくるかが重要になってきます。

☯ 足を揃えるクラブスタート• すると、反対側の肩が水面に上がるので、かき終わった腕は体の真上に運びやすいから、腕はリラックスして体の真上をとおして、運んでいこう」「キックは、ひざが大きく水面に出ないようにしよう。

😒 横向きのまま沈むこれらを意識することがコツです。次章ではピーティ選手のひとかきひとけりを参考にしながら詳しく見ていきます。知恵コインは少ないですが僕が持ってるすべてです。

😒 １発だけキックを打ったら、その勢いをピタっと止めることでキックで得た推進力を前に伝えます。

🤞 特に骨盤と胸椎（胸あたりの高さの背骨）のコントロールが難しいです。 24 平泳ぎでかなり重要になってくるのが、スタート後のひとかきひ […] Posted in• これだけでも何もしないよりは意味があります。

🤟 また練習するときのコツを掴むために、競泳選手のスタートを動画で学ぶことで、上手い選手のスタートを練習中にイメージすることができるのです。

💙 水中で手の動作が入ることです。

👈 腕に力がある場合は、別ですが、あまり力が無い場合は身体の少し近くをかきましょう。スピードが落ちてき始めたタイミングで両手を横に開いて気をつけの姿勢になるまでしっかり水をかきます。