❤️ 医学雑誌｢｣に発表された論文では、2014年7月と2015年9月に行なわれた実験について詳細に説明しています。

🐾 この歩き方で２ヶ月経過しましたが、体脂肪率６％減、体重２．５kg減です。食事ですぐにチャージされます。

⚔ お礼、ありがとうございます。 1日1万歩でなくとも健康増進のメリットを得られるハーバード大学医学大学院などの研究グループは、「看護師健康研究 Women's Health Study 」に参加した1万6,741人の女性平均72歳を対象に、2011年から2015年まで追跡して調査した。

😇 私は男性で半年前からダイエットをして１５kgぐらい落としました。（1日10000歩を盲信しない方がいいと、青栁幸利さんも仰っています）１日8000歩なら、通勤途中や買物に行くついでに歩けそうだし、身体の負担にもならなくていいと思います。

🤔 腰についたお肉が負担になって、ある日突然、ギクッとなったのかなと。

💙 今回、簡単に基礎代謝・消費カロリーを計算できるものを作成しました。その通りです。

👈 では、次に、あなたの一日の消費カロリーと目標体重から、あなたが一日に摂取できるカロリーの目安を計算します。実際に、チマネ族がモーター付カヌーや加工食品と出会って以来、コレステロールのレベルが上昇していると研究でも述べられています。 165cmで68kgあった体重を54kgに落としました（私はオジサンです）。