👆 実際、ぼくも受験勉強の時などは昼寝をしていました。

🤞 ついでに普段の生活習慣を見直すこともお忘れなく。眼精疲労にもいいので、目が疲れなという時にも便利なツボです。その結果、次のテストで確実に点数UPできます。

💅 エナジードリンク（レッドブル、集中リゲイン、モンスターエナジーなど）• この部分に関してはどのツボでも基本的には一緒であり、基本は5秒かけて押すということを3回繰り返すという流れとなっています。液晶画面のブルーライトの作用が睡眠によくないからです。いびきがひどく睡眠中に呼吸が止まることもあるたかが「いびき」とあなどってはいけません。

♻ 今なら、お試しセットもありますので。

🖕 でも、身体にいいからといって何となく食べるのではなく、栄養素は何か、どれくらい含まれているのかを知って食べることが大切です。

☝ 匂いや使い方などでお好きなものをチョイスしてくださいね。（ちなみに私は、眠気で死にそうな時に上からゴキブリが落ちてきたことがあります。ですから、このリラックスタイムが飲料をとるのにいいタイミングです。

☢ カフェインを摂る眠い時にはやっぱりコーヒーなどのカフェインがききますね。脂溶性で油と一緒に摂るのがおすすめなので、サラダの場合はドレッシングやオリーブオイルをかけましょう。

🤝 数分押したり離したりを繰り返してみてください。

⚓ 橋爪さんは次のように言います。消化の時間を考慮すると、寝る3時間前までには食事を終えることがベスト。